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相关视频:自制鲜果酸奶,味道甜美! 【 播放不了点此报错 】

鲜果酸奶

做法

做法一

用料

食材

用量

酸奶(黏稠度好的)

200克

蓝莓

十颗

樱桃

5颗

橙子

一个

奇异果

一个

燕麦杯材料:

即食燕麦片

150g

香蕉去皮

200g

鸡蛋

50g

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步骤

图片

说明

步骤一

步骤一

步骤一

宜家VARDAGEN 瓦达恩烤盘,均匀涂抹一层黄油,一定要抹均匀哦,底部和四周都要抹匀,最好再筛一层面粉,防粘效果更好

步骤二

步骤二

步骤二

香蕉去皮切片

步骤三

步骤三

步骤三

香蕉和鸡蛋放入盆中

步骤四

步骤四

步骤四

用压泥器按压成均匀液体,保留一些小颗粒的香蕉口味更佳

步骤五

步骤五

步骤五

倒入燕麦片

步骤六

步骤六

步骤六

翻拌均匀即可

步骤七

步骤七

步骤七

把混合物平均分成12份

步骤八

步骤八

步骤八

用手按压成碗状,注意厚薄要均匀!因为这款烤盘是铝制的,导热快,受热均匀!

步骤九

步骤九

步骤九

风炉预热180度,中层20分钟。最后五分钟注意观察,不要烤糊了

步骤十

步骤十

步骤十

出炉晾凉后取出燕麦杯,水果处理成合适的形状,酸奶尽量选择凝固型的

步骤十一

步骤十一

步骤十一

用勺子装满酸奶

步骤十二

步骤十二

步骤十二

摆上水果即可

步骤十三

步骤十三

步骤十三

无糖低脂,*多纤

步骤十四

步骤十四

步骤十四

美美的下午茶

步骤十五

步骤十五

步骤十五

看着心情都好!

步骤十六

步骤十六

步骤十六

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做法二

用料

食材

用量

红豆沙

3勺

酸奶

150克

适量

冰块

3块

樱桃

5个

玫瑰香葡萄

5个

消化饼干

1块

薄荷叶

1朵

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步骤

图片

说明

步骤一

步骤一

步骤一

红豆沙一般都是提前做好

步骤二

步骤二

步骤二

根据自己口味放入适量白糖或是红糖 每次多做一些 冰箱冷冻保存

步骤三

步骤三

步骤三

食材准备好 酸奶提前一天做好 放入冰箱冷藏 樱桃和葡萄清洗干净

步骤四

步骤四

步骤四

准备一块消化饼干 掰碎备用

步骤五

步骤五

步骤五

取一自己喜欢的凉品杯 放入红豆沙

步骤六

步骤六

步骤六

放入2-3块冰块

步骤七

步骤七

步骤七

缓缓倒入酸奶

步骤八

步骤八

步骤八

将掰碎的消化饼干放到酸奶上面 增加口感

步骤九

步骤九

步骤九

摆放好樱桃和玫瑰香葡萄

步骤十

步骤十

步骤十

摆好了 放入薄荷叶装饰

步骤十一

步骤十一

步骤十一

来一杯吧 鲜果冰酸奶 清凉有营养

步骤十二

步骤十二

步骤十二

这款做好后应尽快食用 若时间久了里面的消化饼干的酥脆感就会消失 影响口感。

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做法三

用料

食材

用量

即食燕麦片

200克

酸奶

1瓶

芒果

半个

火龙果

半个

猕猴桃

半个

香蕉

3根-4根

橙子

适量

草莓

适量

蜂蜜

可要可不要

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步骤

图片

说明

步骤一

步骤一

步骤一

所有材料

步骤二

步骤二

步骤二

捣碎

步骤三

步骤三

步骤三

加入适量蜂蜜和麦片搅拌均匀

步骤四

步骤四

步骤四

模具摸油,一定要摸油,不然会沾的。

步骤五

步骤五

步骤五

用勺子舀入模具中,要均匀涂抹,底部不要太薄,太薄会漏底。

步骤六

步骤六

步骤六

180度烤热烤箱,23-25分钟即可。这是烤好的,底部很均匀。

步骤七

步骤七

步骤七

火龙果切块

步骤八

步骤八

步骤八

洗净

步骤九

步骤九

步骤九

切块

步骤十

步骤十

步骤十

装入酸奶

步骤十一

步骤十一

步骤十一

放入切好的水果,酸酸甜甜,作为快手早餐可以补充一天的能量。

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鲜果酸奶

材料:

酸奶4罐(约1公升)、水果或草莓酱少许。

制法:

将酸奶移入冰箱中冷藏2小时以上,使之稳定后再放上各式水果块或草莓酱拌匀后食用。

功效:

调节机体机能,提高免疫力,防癌抗老

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